Wat is stress?


Stress is een ernstige verstoring van het evenwicht tussen de eisen die door een bepaalde situatie worden gesteld en de capaciteiten die aanwezig zijn om aan de situatie het hoofd te bieden, terwijl de hantering van deze situatie belangrijke gevolgen heeft. Ofwel: een onbalans tussen ´moeten en kunnen´.

 

Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op externe prikkels. Stress heeft zowel lichamelijke als geestelijke gevolgen.

 

Symptomen van stress zijn:

  • Slapeloosheid
  • Opgewondenheid
  • Onzekerheid
  • Angst
  • Hartkloppingen
  • Hoofdpijn
  • Opgeblazen gevoel
  • Kortademigheid
  • Onrust
  • Vermoeidheid
  • Stramheid
  • Gespannen spieren
  • Besluiteloosheid
  • Verminderde concentratie
  • Continu piekeren
  • Geen zin in seks
  • veel roken
  • veel drinken
  • Snel huilen
  • Onderpresteren

 

Stress is in beginsel heel functioneel. Die functie stamt nog uit de tijd dat de oermens zich moest redden in gevaarlijke situaties. Het is een verdedigingsmechanisme (vechten of vluchten) dat bij mensen en dieren optreedt als er acuut gevaar dreigt. De reactie begint met zeer grote angst en stress.

 

Stress wordt gezien als positief, wanneer het bijdraagt aan het overleven of welzijn. Ook is er positieve stress als mens zich geestelijk en lichamelijk voorbereid op bijvoorbeeld een wedstrijd of een andere bijzondere prestatie. Sommige mensen staan open voor uitdagingen en beleven plezier aan bijbehorende spanning.

 

Als stress niet in het belang is van een persoon en als een nare ervaring wordt gezien, spreekt men van negatieve stress. En als opwinding of positieve spanning te lang duurt, wordt die negatief.

 

 

 

 

 

 

 

 


In bovenstaande tekst is gebruikt gemaakt van de volgende bronnen: wikipedia.nl en leren.nl